静坐清理轮穴并通7轮的方法为：在简单静坐时，依次念诵各个轮穴的引导词以清理轮穴，之后继续静坐直至达到无思虑的空灵状态。 具体操作如下：
选择一个让自己放松的坐姿，可以是盘腿坐（如单盘、双盘）或坐在椅子上，保持脊柱挺直，头部端正，双眼微闭或自然下垂，双手自然放在膝盖上或大腿上。
调整呼吸，使其缓慢、均匀、深沉，可以采用腹式呼吸法，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。
在静坐中，集中注意力在根轮的位置（会阴部附近），缓慢而清晰地念诵引导词，感受自己与大地的连接，仿佛自己的身体扎根于大地之中，获得稳定和安全感。可以想象从大地中汲取能量，这种能量沿着脊柱向上流动。
将注意力转移到脐轮（肚脐下方约三指宽处），念诵引导词时，思考自己对知识和真理的渴望，想象有一股探索的力量从脐轮散发出来，驱使自己去探寻生活中的各种奥秘。同时，感受脐轮周围的能量活动，仿佛有一团温暖的火焰在燃烧。
把注意力聚焦在腹轮（肚脐上方约三指宽处），念诵引导词时，想象自己置身于一片充满迷幻和诱惑的海洋中，但自己能够坚定地穿越它，不被其中的虚幻所迷惑。感受腹轮的能量帮助自己保持清醒和理智，排除内心的杂念和欲望。
将注意力集中在心轮（胸部中央，两乳头连线的中点），念诵引导词时，心中充满仁爱之情，想象自己的爱如阳光般温暖和照耀着周围的一切，包括亲人、朋友、陌生人甚至整个世界。感受心轮散发出柔和的粉色光芒，这种光芒代表着爱、关怀和包容。
把注意力转移到喉轮（喉部），念诵引导词时，鼓励自己勇敢地表达内心的想法和感受，想象自己能够清晰、流畅地与他人沟通交流，没有任何阻碍。感受喉轮的能量让自己拥有自信和勇气去发声，同时也能更好地倾听他人的声音。
将注意力集中在额轮（两眉之间的印堂穴处），念诵引导词时，放下心中的怨恨、愤怒和自责，以宽容和慈悲的心态对待自己和他人。想象额轮散发出一道明亮的蓝光，这种光芒能够净化心灵，消除负面情绪，让自己获得内心的平静和解脱。
把注意力提升到顶轮（头顶百会穴处），念诵引导词时，放下对物质、名利、情感等一切事物的执着，认识到世间万物都是无常的。想象顶轮打开，与宇宙的能量相连接，自己仿佛融入了广阔的宇宙之中，获得一种超越世俗的智慧和境界。
在依次念诵完七个轮穴的引导词后，不要急于停止静坐，而是继续保持静坐的姿势和放松的状态。
放下对引导词的执着，不再刻意去思考每个轮穴的意义和作用，让思绪自然地流淌，但不陷入其中。
逐渐将注意力从具体的轮穴和引导词上转移开来，进入一种无思虑的空灵状态。在这种状态下，内心平静如水，没有烦恼、忧虑和杂念，仿佛与整个宇宙融为一体。
保持这种无思虑的状态一段时间，具体时间可以根据自己的感受和实际情况来调整，一般建议至少静坐10 - 15分钟。